โลกใบนี้ไม่มีใครไม่โดนนินทา แม้แต่พระพุทธเจ้ายังโดนนินทา การถูกกล่าวหา นินทา หรือให้ร้าย เป็นเรื่องที่มีเกิดขึ้นทั่วไปในสังคม สาเหตุที่เรื่องเหล่านี้เกิดขึ้นเพียงเพราะ อีกฝ่ายไม่ชอบหรืออิจฉาในการกระทำของคุณทำให้ต้องทำร้ายคุณด้วยคำกล่าวหา บางคนไม่สนใจสิ่งเหล่านี้และใช้ชีวิตต่อไปได้ แต่กับอีกหลายๆคนมักสะดุดเพราะคิดว่าทำไมเขาต้องทำแบบนั้น จากนั้นจะรู้สึกโกรธและเสียใจ แล้วเราจะรับมือหรืออยู่ร่วมกับคำนินทาเหล่านั้นได้อย่างไร ลองมาดูกัน
1. มองเขาด้วยความเมตตา รับรู้และเข้าใจว่าตัวเขาต้องเกลียดตัวเองขนาดไหน และเขาไม่มีความสุขขนาดไหนเขาถึงได้ทำแบบนั้น คนเราโดยปกติถ้าเขามีความสุขจะทำให้คนอื่นมีความสุข มีแต่คนที่ไม่มีความสุขเท่านั้นที่จะทำให้คนอื่นเป็นทุกข์เพราะรับที่คนอื่นมีความสุขมากกว่าไม่ได้ ให้คุณมองเขาด้วยความเมตตาเพราะเขามีความทุกเขาถึงอยากให้คนอื่นทุกข์ด้วย
2. เพิ่มพลังบวกให้คนนินทา นั่นคือ การตอบสนองต่อคำนินทาด้วยอารมณ์ คำพูด หรือความรู้สึกที่เป็นบวก ซึ่งแสดงให้เห็นถึงผู้ที่ถูกนินทานั้น มีความเข้มแข็ง และสามารถก้าวข้ามอารมณ์ลบไปได้ อีกทั้งการเพิ่มอารมณ์ คำพูดที่เป็นบวก ให้กับคนที่นินทา อาจจะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับด้วยก็ได้
3. ทำความเข้าใจ ในที่นี้ไม่ใช่เพียงเข้าใจตัวเราเอง แต่ทำความเข้าใจกับคนที่นินทาด้วย สิ่งที่เขากระทำอยู่นั่นเป็นสิ่งที่ไม่ค่อยจะดีสักเท่าไหร่ การทำเช่นนี้ เป็นจิตวิทยาในการสื่อสารกับคนที่คิดไม่ดีกับเรา ช่วยป้องกันพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ที่เขาอาจคิดทำกับเราในอนาคตอีกก็ได้ และทำให้คนที่มองเราในภาพไม่ดี จะได้มีทัศนคติที่ดีในการมองเรา โดยไม่เข้าใจผิดจากความเป็นจริง
4. มองตัวเอง หมายถึงการหันกลับมามองที่ตนเองว่า เรื่องที่เขานินทานั้นเป็นเรื่องที่จริงหรือไม่ หรือตัวเราเองกระทำสิ่งใดที่ทำให้ผู้คนต้องนินทาหรือไม่ ในเมื่อทราบว่าข้อบกพร่องเกิดจากตัวเรา ก็ควรแก้ไขให้ดีขึ้น เพื่อที่จะสามารถแย้งกับคำนินทาเหล่านั้นได้
5. เมื่อเราถูกใส่ร้าย นินทา ให้คิดว่า เราก้าวมานำหน้าเขาแล้ว การที่เขาเอาเราไปนินทา แปลว่าเราได้อยู่ในจุดที่เขาอยากอยู่แต่ไม่สามารถทำได้ ด้วยความรู้สึกอัดอั้นของตัวเขาเองทำให้เขาต้องทำอะไรบางอย่างให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น ด้วยการกล่าวหาคุณ หากคุณเจอคนแบบนี้ให้ปล่อยผ่านเลยไป อย่าไปสนใจ หรือโต้เถียง เพราะเขาต้องการแค่อยากให้ตัวเองรู้สึกดีเท่านั้น มันไม่เกี่ยวอะไรกับตัวคุณเลย อย่าเอาอารมณ์ของตัวเองไปเสียเวลากับคนเหล่านั้น
